褪黑素安全没有副作用？官方辟谣，真相揭晓！

近年来，褪黑素作为一种常见的改善睡眠的保健品，受到了广泛关注，许多人认为褪黑素安全无副作用，可以随意服用，事实真的如此吗？我们就来揭开褪黑素的神秘面纱，为大家揭秘褪黑素的安全性和副作用。

我们需要明确一点，褪黑素并非万能神药，褪黑素是人体松果体分泌的一种激素，具有调节睡眠、延缓衰老等作用，在正常生理分泌状态下，褪黑素对人体无明显的副作用，如果进行外源性补充，使用剂量无法掌控，使用不当则可能引起一定的副作用。

1、褪黑素的副作用

（1）影响精神状态：长期服用褪黑素可能导致精神状态不佳，如白天嗜睡、夜晚清醒，影响日常生活和工作效率。

（2）影响生育能力：褪黑素可能抑制性腺的分泌功能，影响排卵和生殖能力，增加不孕不育的风险。

（3）产生依赖性：长期服用褪黑素可能导致身体产生依赖性，停药后出现头晕、头痛、恶心、呕吐等不适症状。

（4）引起肠胃不适：部分人群在服用褪黑素后会出现胃部痉挛、腹痛、腹泻等症状。

（5）过敏反应：过敏体质的人群在服用褪黑素后可能会出现皮肤红肿、瘙痒等过敏症状。

2、褪黑素的禁忌人群

（1）未成年人：儿童或青少年失眠，不建议服用褪黑素，以免影响性腺轴激素分泌，导致生殖器官和功能发育障碍。

（2）孕妇及哺乳期妇女：孕妇或哺乳期妇女使用褪黑素产品可能影响体内激素分泌，进而影响胎儿发育或乳汁分泌。

（3）内分泌疾病患者：如糖尿病患者、甲状腺功能异常患者等群体，使用褪黑素可能进一步影响内分泌功能，加重病情。

（4）基础器官功能障碍患者：尤其是肝肾功能不全的患者，代谢药物的能力有限，服用褪黑素可能会加重肝肾负担。

3、官方辟谣

针对市场上关于褪黑素安全无副作用的说法，我国相关监管部门进行了辟谣，专家指出，褪黑素并非完全无害，长期大量服用可能对人体造成一定损害，消费者在购买和使用褪黑素时，应谨慎对待，遵循以下原则：

（1）选择正规厂家生产的合格产品；

（2）严格按照用法用量，不宜自行调整药物剂量；

（3）在医生指导下使用，特别是孕妇、哺乳期妇女、未成年人、患有基础疾病的人群。

褪黑素并非安全无副作用的神药，在追求改善睡眠的同时，我们应理性看待褪黑素，遵循科学用药原则，确保身体健康。